「ふくらはぎをキュッと細くしたい・・・」

美容整体をしていて、体の気になる部分上位にランクされるのが、

「ふくらはぎ」です。

この ふくらはぎを気にしている方に『どんな、セルフケアをしていますか?』とたずねると、100パーセントの方が、ふくらはぎを一生懸命マッサージされています。

 

間違いではないのですが、じつは、他にもとくに緩める筋肉があります。

 

それは、『脛(すね)』  前脛骨筋です。

 

まず、このすねの筋肉までは緩めている方はいないようです。

 

すねは硬いところとか、骨?と思われがちですが、すねにも筋肉はあります。

この筋肉を緩めてやると当然ですが、血行が良くなり、足が軽くなります。

さて、気になる緩め方・・・

ひざのお皿下から足首までを親指で押圧したり、両手で挟み足首を回したりして筋肉を緩めましょう。

痛いと感じる方は、硬い証拠です!!

緩める時の痛みが軽くなってから1か月くらいで効果が表れ始めると思います。

※その際、一緒にふくらはぎも緩めておきましょう。

がんばって!