恥骨の出っ張りが気になる…

 

「恥骨の出っ張りが気になります…(泣)」

「スリムなパンツ(タイトなスカート)や水着を履いた時に、恥骨が出っ張ってて、恥ずかしくて…」
という方が、けっこういらっしゃいます。

恥骨とは、おへその下の下腹部にある骨です。

この恥骨の出っ張りですが、見た目だけでなく、恥骨が正常な位置にないと、妊娠や出産の際に痛みが出てしまう事もあります。
(妊娠期の恥骨痛)

恥骨が出っ張っている方のお話しをよく伺っていると、イスに座っている時に浅く腰掛けて背中が丸まっている方が多く、触診をすると骨盤が歪んでいます。

普段の生活習慣が原因で、恥骨が出っ張った状態になっている方が多いようです。

恥骨の出っ張っているのが気になる方は、歪みが酷くなる前に、生活習慣を見直してみて下さいね。

セルフケアとしては、仰向けに寝て、腰の下に枕などを敷きます。

両手をバンザイした状態で深呼吸をします。

ウエストのくびれ減少の改善にもなります。