「ふくらはぎをキュッと細くしたい・・・」
美容整体をしていて、体の気になる部分上位にランクされるのが、
「ふくらはぎ」です。
この ふくらはぎを気にしている方に『どんな、セルフケアをしていますか？』とたずねると、１００パーセントの方が、ふくらはぎを一生懸命マッサージされています。
間違いではないのですが、じつは、他にもとくに緩める筋肉があります。
それは、『脛（すね）』 前脛骨筋です。
まず、このすねの筋肉までは緩めている方はいないようです。
すねは硬いところとか、骨？と思われがちですが、すねにも筋肉はあります。
この筋肉を緩めてやると当然ですが、血行が良くなり、足が軽くなります。
さて、気になる緩め方・・・
ひざのお皿下から足首までを親指で押圧したり、両手で挟み足首を回したりして筋肉を緩めましょう。
痛いと感じる方は、硬い証拠です！！
緩める時の痛みが軽くなってから１か月くらいで効果が表れ始めると思います。
※その際、一緒にふくらはぎも緩めておきましょう。
がんばって！
