小顔になりたいなら
顔の筋肉を鍛えずに「正しい呼吸」をするだけで変わるって知っていましたか？
☝️小顔と呼吸の意外な関係
顔のむくみやたるみの原因のひとつが
「口呼吸」
口呼吸が習慣化すると…
☑ 舌が下がり、頬の筋肉がたるむ
☑ 血流が悪くなり、むくみやすくなる
☑ 顎のラインがぼやける
☝️1日10回！「鼻呼吸トレーニング」で小顔に
✅ やり方
1.口を閉じ、鼻から大きく息を吸う
2.お腹を膨らませながら4秒かけて吸う
3.8秒かけてゆっくり口をすぼめて吐く
✅ 効果
・頬やフェイスラインの筋肉が引き締まり、
小顔効果UP！
・顔のむくみが取れやすくなる
・リラックス効果も◎
「口呼吸→鼻呼吸」に変えるだけで、フェイスラインがスッキリ。ぜひ今日から試してみてください！
