腹直筋離開とは？
腹直筋離開とは、お腹の真ん中にある白線が伸びてしまい、左右の腹直筋が離れてしまう状態のことを指します。
なぜ起こる？
主な原因
* 子宮の成長: 妊娠中に子宮が大きくなることで、お腹の筋肉が引っ張られ、白線が伸びてしまうことが主な原因です。
* ホルモンの変化: 妊娠中は、身体を柔らかくするためにホルモンバランスが変化します。このホルモンの影響で、筋肉や靭帯が緩み、腹直筋が離れやすくなります。
* 腹圧の上昇: 妊娠中の胎児の成長や、出産時のいきみなどにより、腹圧が上昇し、腹直筋に大きな負担がかかります。
* 急激な体重増加: 妊娠だけでなく、短期間での急激な体重増加も腹直筋離開の原因となります。
どんな症状がある？
* お腹がぽっこりして出ている: 特にへそ周りが出っ張っているように見えます。
* ウエストラインが戻りにくい: 産後やダイエットをしても、なかなかウエストが細くならないことがあります。
* 腰痛: 腹圧が不安定になり、腰に負担がかかることで腰痛を引き起こすことがあります。
* 内臓が下垂する感じ: お腹が重だるく感じたり、消化不良を起こしやすくなることがあります。
どうすればいいの？
腹直筋離開は、放置しておくと、腰痛や内臓のトラブル、姿勢が悪くなるなど、様々な不調につながる可能性があります。
そのため、腹直筋離開に詳しい整体院でのケアをおすすめします。
グリーンステアーズの産後整体でできること
当院の産後整体は、こうした産後の不調、特に腹直筋離開に対して、
様々なアプローチを行うことができます。
* 骨盤の調整: 出産によって歪んでしまった骨盤を調整することで、体全体のバランスを整え、腹直筋の働きをサポートします。
* 筋肉の緩和: 妊娠中に硬くなった筋肉を緩ませ、血行を良くすることで、回復を促します。
* インナーマッスル強化: 腹横筋など、体の中心部にあるインナーマッスルを強化することで、体幹を安定させ、腹直筋の負担を軽減します。
* 呼吸法の指導: 呼吸法を指導することで、体幹を安定させ、腹圧をコントロールする力を養います。
* 姿勢指導: 正しい姿勢を指導することで、体全体のバランスを整え、腹直筋への負担を軽減します。
産後整体を受けるメリット
* 専門家によるケア: 経験豊富な施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
* 痛みの軽減: 身体の歪みを整えることで、痛みを軽減し、快適な状態へと導きます。
* 回復の促進: 身体の機能回復を促し、より早く元の状態に戻れるようにサポートします。
* 予防: 再発防止のためのアドバイスを受けることができます。
産後整体を受ける際の注意点
* 産後の経過: 出産からある程度の期間が経過してから受けることが一般的です。
* 医師の許可: 特に帝王切開など、出産の経過によっては、医師に相談してから受けるようにしましょう。
* 施術者の選び方: 経験豊富な産後ケアに力を入れている施術者を選びましょう。
まとめ
産後整体は、腹直筋離開をはじめとする産後の不調を改善し、
より快適な生活を送るための有効な手段の一つです。
悩んでいる方は、一度専門家に相談してみることをおすすめします。
大切なのは、ご自身の身体と向き合い、自分に合ったケアを見つけることです。
もし、さらに詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。
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何か他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
