骨盤矯正を自分でやってみましょう。

~骨盤(お尻)歩き~
まずは、前屈でどこまで曲がるかやってみて下さい。

床に座り、両手両足を前に伸ばす。そのまま肘と膝は曲げないで、左手と左足を前に出し、次は右手と右足を同時に前に出して骨盤で歩いてみましょう。

痛いという方は、前に進まなくていいので、その場で骨盤歩きをします。

早く歩くほど効果があるようです。

1回10メートル以上歩くことを目標。

くれぐれも、無理はしないよう徐々に慣らしながらやりましょう。

一回終わる毎に、前屈をします。
やる前より曲がるようならいい感じですよ(^^)