美脚に欠かせない！
足首をキュッと細くする方法。
ご質問をいただきました。
「ゾウさん足をなんとかしたいです！！！！」
足首がなくてプックリしている足でお悩みの方からこんなご相談をいただきましたので、
セルフケアの方法を紹介します。
では、さっそく・・・・
床に座っても、いすに座ってもＯＫですので、まずは座って下さい。
ひざの少し下あたりの外側を触ってみてください。
ぐりぐりとした骨があると思います。それが腓骨（ひこつ）という骨の端です。
そのぐりぐりの下あたりを手でしっかり掴んでください。
※親指でスネの骨（脛骨という骨です）を、残りの4本で腓骨を掴みます。
掴んだら、足首をグルグル１０回まわします。逆にも１０回…
次に、ひざと足首の中間あたりと、足首よりやや上あたりも同じようにそれぞれ掴み足首をまわします。
片足３ヵ所
最後に立ち上がり３回ジャンプ。
脛骨と腓骨の間が縮まり、足首が細くなります
前に、知人に教えたところ、生まれてはじめて人間の足になれたと喜んでくれましたよ（笑）
