なかなか整体には行けないという方へ
骨盤矯正を自分でやってみましょう。

～骨盤（お尻）歩き～

まずは、前屈でどこまで曲がるかやってみて下さい。
床に座り、両手両足を前に伸ばす。

そのまま肘と膝は曲げないで、左手と左足を前に出し、次は右手と右足を同時に前に出して骨盤で歩いてみましょう。
痛いという方は、前に進まなくていいので、その場で骨盤歩きをします。
早く歩くほど効果があるようです。
１回１０メートル以上歩くことを目標。
くれぐれも、無理はしないよう徐々に慣らしながらやりましょう。
一回終わる毎に、前屈をします。
やる前より曲がるようならいい感じですよ(^^)

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