「この時期、どうも体がダルい…」
と感じている人が、たくさんいます。
その一番の要因は、体内のリズムが冬型から、春型になってくるからです。
詳しくいうと、生物としての「ホメオスタシス」恒常性を維持する機構が変化する時期だからです」。
ちなみに、「恒常性・ホメオスタシス」とは
簡単にいうと、内外の環境の変化にかかわらず、生体の状態を一定に保たせる性質のこと。
体内のリズムが、冬型から春型になり、ホメオスタシスを維持する機構が変化する時期なのです。
たとえば、コレステロールは、夏よりも冬のほうが数値が上がりやすく、血糖値も上がります。
また、体重や内臓脂肪も増えやすい。
それが春になり、植物が芽を出し、花を咲かせるように、人間の体も寒暖差や気候の影響を受け変化します。
そして、冬の間 肝臓に蓄えられていたエネルギー源である内臓脂肪をエネルギーに変える活動も活発になります。
それだけでも、肝臓への負担が大きくなるのに、ストレスや飲酒が加わると、その負担はさらに増加…
この時期は、出来るだけ暴飲暴食を避け、リラックスするよう心がけましょう。
こう書くと「え～
」ってなるかもしれませんが、ここだけの話し…
逆にいえば、美容やダイエットにとって最良の時期ということでもありますからね
他の人と差をつけたいなら、「今！！」ですよ～
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