新型コロナウイルス感染予防として数カ月前から、マスク着用が日常になりました。
でも、そのマスクが肩こりや頭痛の原因になっている事をみなさんは知っていますか？
そういえば、マスクを着用するようになってから「なんだか顔がムズムズする事がある」「後頭部から顔にかけてつっぱる」など顔の違和感を感じる事が多くなったという人が増えています。
いかがですか？
これは何故かというと、マスクを着ける事で常に耳まわりの筋膜が前方向に引っ張られ続けるからなのです！
この状態が続くと、顔の筋膜が過緊張を起こし、顔に違和感として現れるのです。
しかも、それが長時間続く事で肩こりや頭痛を引き起こします。
具体的にお話しをすると、
耳が前方に引っ張られ続けると、耳まわりの筋膜が過緊張します。
その緊張が津波のように頭皮に伝わり、頭が過緊張する事で頭痛になるのです。
さらに、頭の緊張は後頭部から肩、背中まで繋がる僧帽筋という筋肉を緊張させ、首こりや肩こりまで誘発させてしまいます。
そこで！今回は肩こりや頭痛になりにくいマスクのつけ方を伝授したいと思います。
まず、マスクをつける時に「ニコッ😄」と口角をあげます。
そして、マスクを外した後は、両方の耳を後上方に向かって軽〜く引っ張ってあげて下さい。
頭痛や肩こりの原因はこれだけではないので、最近辛いなって思ったら、何でも気軽にご相談してください。
