「良い姿勢を意識しているのに、なぜか腰が痛む…」 「体重は変わらないのに、下腹だけポッコリ出ている…」 このようなお悩みをお持ちの方、実は「反り腰」が原因かもしれません。 「姿勢を良くしよう」として無理に腰を張ったり、背 […]
「姿勢矯正」の記事一覧
背中のハミ肉・老け見えの原因！「肩甲骨を寄せる」ストレッチは逆効果？
「背中の肉をスッキリさせたい」「猫背を治したい」と思って、肩甲骨をギュッと内側に寄せるストレッチを行っていませんか？ 実は、無理に肩甲骨を寄せる運動は、背中を綺麗にするどころか「老け背中」を加速させる危険な落とし穴です！ […]
巻き肩を整えると、なぜ「華奢見え」するのか？「巻き肩矯正」
スマホやPC時間が増えて、気づけば肩が前に入っている。 それだけで、実際の体重以上にゴツく見えてしまうことがあります。 巻き肩は、肩甲骨が外に開き、鎖骨のラインが埋もれてしまう状態。 胸が縮こまり、首も短く見え、上半身全 […]
院長が見てきた“女性の巻き肩”の本当の原因
女性の巻き肩は、 実は「肩」ではなく 肋骨・胸郭の動きの悪さ が大きく関係します。 とくに、 ・呼吸が浅い ・ストレスで胸が固くなる ・PC/スマホ時間が長い ・気付かず胸を閉じるクセがある こうした習慣が積み重なること […]
女性のための姿勢・巻き肩矯正
はじめまして。 高松市整体院グリーンステアーズの院長です。 最近、女性の患者さまから 「巻き肩で姿勢が丸く見えるのがいやで」 「呼吸が浅くて、気づけばいつもため息をついてしまう」 そんな声を本当に多く聞きます。 姿勢の崩 […]
反り腰が原因だった！？ぽっこりお腹と下半身太りの秘密を教えます。
「運動しても下半身だけなかなか痩せない…」 「太ももやお尻が張って見える…」 その原因、実は“反り腰”に隠れていることがあります。 反り腰は骨盤が前に傾き、腰が反った状態。 この姿勢では、お腹の筋肉やお尻の筋肉がうまく使 […]
反り腰女子は要注意！下半身太りを加速させる落とし穴。
骨盤が前に傾くだけで、痩せにくい体質が出来上がってしまう。 姿勢を変えれば、下半身はもっとスッキリしていきます。 「ダイエットを頑張っても、下半身だけ変わらない…」 その原因のひとつが 反り腰。 反り腰は骨盤が前に傾き、 […]
「体の横幅が分厚く見える背中太り」背中痩せ〜美姿勢矯正〜
体の横幅が分厚く見える原因と巻き肩の関係について 体の横幅が分厚く見える原因は、いくつか考えられます。 その中でも、巻き肩は大きな要因の一つと言えます。 巻き肩が体の横幅を分厚く見せる理由 巻き肩になると、肩甲骨が内側に […]
反り腰がつらい、お悩みの方へ
反り腰矯正 反り腰は、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反りかえってしまう姿勢です。 反り腰になると、腰痛や肩こり、首こりなどの症状が出ることがあります。また、内臓が圧迫され、便秘や下痢などの不調を招くこともあります。 […]
