GREEN STAIRSに小顔矯正の相談に来られる人の中で、けっこう多い悩みが「エラ張り」と「むくみ」
その原因のほとんどが、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりによる影響がとても大きいように感じます。
歯ぎしりや食いしばりは、エラ張りだけではなく、頬のたるみやほうれい線を目立たせることにもつながります。
また、ほお骨の張りだし、こめかみの凹凸などの原因にもなりやすいのです。
食いしばりの原因の多くは、睡眠中の緊張
睡眠時にリラックスや脱力が出来ないことによって、首や肩に力が入ってしまい、恐ろしい事に無意識に食いしばりをしてしまうのです。
横向きで寝たり、枕の高さが合っていなかったりするのも原因の一つです。
この食いしばりが毎晩起こると、寝るたびにエラを張らせる運動をしていることになっているのです！
では、どうすれば良いかというと、お顔まわりや首の緊張や強張りを緩めてあげると良いです。
首や肩の筋肉の緊張が緩和されると、食いしばり予防だけでなく、グッスリと眠れるようになります
