梅雨時期のギックリ腰と寝違え
梅雨は、気温と湿度が大きく変化する嫌な季節です。
そのため、普段健康な人でも体調を崩しやすく、ぎっくり腰や寝違えなどの症状が起こりやすくなります。
ぎっくり腰とは、ある日突然、腰に激しい痛みが走る症状です。
原因としては、筋肉の疲労や使いすぎ、姿勢の悪さや不摂生などです。
また、寝違えは首に関係する筋肉が硬くなり神経が圧迫されて起こる痛みです。
原因は、不自然な体勢で寝たり、長時間同じ姿勢でいたりすることなどです。
梅雨の時期にぎっくり腰や寝違えを予防するためには、以下のことに気を付けましょう。
* 適度な運動を心がけましょう。
* ストレッチをこまめに行いましょう。
* 姿勢を良くしましょう。
* 長時間同じ姿勢で過ごさないようにしましょう。
* 十分な睡眠をとるようにしましょう。
* 水分をこまめに摂るようにしましょう。
これらのことに気を付けても、ぎっくり腰や寝違えが起こってしまった場合は、遠慮なく整体院グリーンステアーズにお問い合わせ下さい。
