姿勢矯正(猫背・巻肩を改善)して見違えるくらい美しい姿勢を手に入れる！ • 高松市の整体院グリーンステアーズ (妊婦さんもOK！)

猫背は見た目が悪いだけでなく、体の痛みや不調の原因になります。

こんな症状で悩んでいませんか？

　意識しないと背中が丸くなってしまう。

　肩が巻き込んで、胸元が貧相に見えるようになった。

　明らかに、バストが垂れてきた。

　猫背が原因なのか？　肩こりが辛くなってきた。

　呼吸がしにくい時がある。

　パソコン仕事をしていると、背中が丸くなりアゴが前に突き出す。

と感じているあなた、大きな症状が出る前に、姿勢を改善することをおすすめします。

なぜ猫背になるのか？

姿勢を維持する筋肉のバランスが崩れたり、背骨や骨盤の歪みが猫背の大きな原因です。

日常の生活習慣で思い当たる事はありませんか？
例えば、デスクワークをしている方なら仕事中は毎日パソコンと向います。
その時、前屈みに画面を覗き込むような姿勢や、椅子に座っているときにお尻が前にずり落ちていると猫背になってしまいます。
猫背になると頭の重さをモロに首で支える事になるので、首の筋肉にかなりの負担がかかってしまい、コリが慢性化していきます。

猫背になると？

猫背の外見上、肩が内側に巻き込み、腰は後に反っていて、首は真っ直ぐに近い状態に見えます。

長時間座ったままでパソコンやスマホをしていたり、不規則な生活が体に負担をかけてゆがみを作った結果、猫背になります。

猫背は見た目だけではなく、腰痛や肩こり、それに、腹部を圧迫するような姿勢をとるので内臓の働きも低下、内臓への血流や働きが悪くなり、様々な症状の原因となってしまいます。
内臓への具体的な影響としては、むくみや冷え、生理痛など女性特有の症状になったり、下痢や便秘、消化不良など胃腸に悪影響を与えます。
また、呼吸器も圧迫されるので酸素を取り込む量が減少し、疲れやすかったり、回復しにくくなります。

このように猫背は外見上だけの問題ではなく、様々な問題を引き起こすのです。

猫背改善のポイント

腰椎の正常な前弯を作る

猫背の原因の一つとして腰椎の後湾（前湾しているのが正常）があります。

腰椎が後湾していると、背骨は正常なS字カーブがなくなってしまうので、体は自然と猫背になってしまいます。

猫背改善のポイントとして、原因をさがし矯正すること！！

まずは、正常なS字カーブを取り戻し、胸が張れるように筋肉の緊張を取り除く事が大切です。

慢性的に猫背のタイプの人は、胸がうまく開けない状況になっていることが多く、肩が内側に入ってしまって固くなっています。

なぜそうなるのかというと、筋肉の緊張があるために肩を開こうとしても、うまく開けないのです。

まずはこの筋肉の緊張の原因を改善していかなければ、いくら矯正をしたとしても、一時的なものになってしまいます。

つまり、筋肉の緊張の原因を改善することが、猫背の改善にも繋がります。

背骨に柔軟性をつける

猫背によって起こる慢性的なゆがみは、背骨のそれぞれの柔軟性を低下させてしまいます。
背骨に柔軟性がある状態だと、負担を分散させるのですが、柔軟性が低下した状態で負担をかけると、その負担を分散できず症状がでやすくなってしまうのです。
施術した直後は調子が良いけど「しばらくするとまた症状が出てしまう」というのは、このパターンが多いです。

背骨に柔軟性を出すことで負担が集中してしまうことを防いでいくことが重要です。
猫背が改善してもそれが維持できないと意味がありませんからね。